12 најбољих витамина за младости коже лица у храни, лекова и козметике

Сви знамо да витамини су веома корисни. Али колико су потребни за кожу? Стручњаци сматрају, да без витамина тешко ажурира епител, кожа постаје сува, грубо, лице стиче сива боја. Лице брзо стари, даје о себи знате дефицит течности и протеина, које дају покровам еластичност – колагена и еластина. У овом чланку су представљени најбољи витамина за кожу лица.

витамини

Шта витамини су потребни за лепоту

Сваки витамин узима судбину у биохемијским реакцијама размени материја у саставу одређених коферментов. Тако и утицај сваког од њих ће бити другачији. Витамини за лепоту коже лица су изабрани у складу са расположивим проблем. Како они делују, што се види из следеће табеле.

Витамина растворљивих у мастима

Име Симптоми недостатка Механизам деловања
А (ретинол) Кожни велове постају сува, кора, појављују се боре. Смањује кожу имунитет, могу се појавити апсцес. Учествује у размени протеина, доприноси обнављање коже и имуног ћелија. Најбољи лек за коже, побољшава њен статус и боја.
Е (токоферол) Кожни кожу сува, згуснути због увеличивающегося слоја мртвих ћелија. Инхибира дејство токсичних слободних радикала (антиоксидантное акција), регулише хормонски статус позадине, подржава кожу имунитет.
Д (кальциферол) Брзо старење. Регулише репродукција (пролиферацију) и специјализације (дифференцировку) ћелија. Подржава еластичност мишића лица.
К1 (филлохинон) Црвенило и оток, изглед старости спотова. Побољшава циркулацију крви.

Растворљив у води витамина

Име Симптоми недостатка Механизам деловања
Б1 (тиамин) Брзо старење, губитак еластичности и еластичност. Регулише метаболизам угљених хидрата, спречава уништавање колагена и еластина угљеним хидратима.
Б2 (рибофлавин) Сува, пукотина усне, у својим деловима појављују заеды. Учествује у метаболизму ћелија коже.
Б3 (ПП, ниацин, ниацин) Старачке пеге, сува и љуштење коже. Регулише синтезу хормона и ензима. Витамин за побољшање боје лица.
Б5 (пантотенска киселина) Превремено старење. Активира метаболизам у ћелијама, побољшава тен.
Б6 (пиридоксин) Акне, себорейный дерматитис. Регулише метаболизам угљених хидрата и образовање простагландина, побољшава циркулацију крви.
Б7 (биотин) Акне, смањује чврстину и еластичност коже. Нормализује акција лојних жлезда. Учествује у формирању колагена
П9 (фолна киселина) Превремено старење. Активира процесе регенерацију ћелија коже, ублажава иритацију.
П (рутин) и Ц (аскорбинска киселина) Сува, брзо старење. Побољшати кожу циркулацију крви, сузбијање и уништавање хијалуронске киселине, притягивающей према себи воду. Антиоксиданси.

Тело мора да се стално добијају витамине. Дефицит практично било које од њих може утицати на стање организма, укључујући на стање коже покровов. О томе шта витамина за кожу лица су потребне приликом разних кршења, треба да се консултују са козметичарка.

Најбржи начин да се допуне – таблете

Синтетички витамински препарати могу веома брзо елиминише гиповитаминоз. Они су произведени у блату лекова и биолошки активних додатака за храну – БАДов у таблетама, капсулама, кесе са прах, решења за пријем унутра и за ињекције у ампуле под различитим именима.

Синтетичке дроге могу передозировать. Тако дуго и неконтролисано их узети не може. Посебно је опасно дуго примена у облику ињекција.

Општа правила за узимање витамина

Када узимање витаминских суплемената вреди придржавати се одређених правила:

  1. Ако их узимају за корекцију неког коже квара, комплекси боље да покупи појединачно. Дакле, пре куповине лекова вреди да се консултују са козметичарка. Да би се спречиле пријем ће одговарати афирмисане витаминско-минералних комплекса.
  2. Не узимају витамински комплекси дуго и неконтролисано, понекад то доводи до overdoses и hypervitaminosis.
  3. Дефинитивно треба да се придржавају препорука произвођача прима лека. Погрешан термин (пре оброка или после ње) може да поништи све лечење: неопходна супстанце једноставно не ће апсорбује. Опште правило: масти растворљиви витамина се доносе после или за време оброка, растворљив у води – за пола сата пре оброка.
  4. Консултација са лекаром, можете да додате апотека витамини (течни садржај бочица или капсуле) у креме (масти растворљиви А, Е, Д, К) или само да их стави на лице (растворљив у води).
витамини за типове коже

Сваки тип коже – свој приступ

Сваки витамин учествује у одређеним биохемијским реакцијама, које доводе до једног или другог резултата. Дакле, за решавање одређених проблема ће захтевати различите витамина средства.

Најбоље је да пре узимања да се консултују са дерматологом-козметичарка. За различите типове коже покровов потребни различити витамини.

За суву кожу лица

Сува кожа може бити у вези са наследне карактеристике, недостатак витамина у исхрани или са грешком негу. У свим овим случајевима треба да узима витамине А, Е, Ц и групе:

  • ретинол доприноси влаге и опоравак коже ћелија, побољшава боју лица;
  • токоферол враћа хормонски позадину, заједно са at штити ћелије од оштећења слободним радикалима,
  • б витамини – енергетике, испоручују енергију за размену материја.

Шта треба да урадим да би, да је кожа је постала млада и здрава, престала шелушиться:

  • ретинол и токоферол можете да додате на дневни и ноћни крем;
  • јести више путера, јетре, јаја жуманаца, салата од шаргарепе, заправленных уља;
  • од синтетичких витаминских препарата могу узети Аевит и комплекси са витаминима групе В.

За масну кожу лица

Повећана гојазност је последица поремећаја метаболичких процеса и лучење великих количина себума измењеног хемијског састава. Често се то дешава на позадини хормонски поремећаји. Нормализује ови процеси витамине А, Е, Б2, Б6.

Елиминише кршења помоћи:

  • пријем унутра лека Аевит;
  • једе јаја, сир, салата од шаргарепе и цвекле, воћа (посебно јагода, рибизле), ораси, семенке сунцокрета;
  • на лице треба применити апликације са решењем витамина Б2 у ампуле и соком од лимуна, разблажен са водом стопи од 1 : 3 (наизменично, користећи сваки решење кроз дан); решење се примењује на очишћено лице на 15 -20 минута, а затим исперите водом.

За нормалну кожу лица

У таквим случајевима треба само повремено да се одржи стање коже. За ово се може узети витаминско-минералних комплекса унутар предмета 1 — 2 пута годишње.

витамине из хране

Добијање витамина из хране

Ако нема изричите гиповитаминоза, онда би се тај недостатак витамина је сасвим могуће да се уз помоћ здраве хране. Знајући шта витамини су корисни за кожу, може да спречи прерано старење, појава акни и измештања. Да корекција била ефикасна, треба да посетите дерматолога-козметичар и да се разјасни, шта витамини су потребни за коже то је ваше лице које супстанце није довољно. Након тога, направите мени и стално га држимо. То је лако, јер корисне супстанце се налазе у различитим производима:

  • А – у јетри животиња, крем путер, јаја жуманца; бета-каротен (провитамин А, претвара у ретинол у цревима) се налази у намирницама биљног порекла: шаргарепа, бундеву, парадајза, сливах, црвена слатка паприка, грејпфрута, црна рибизла, брескве, кајсије, диња, драгу;
  • Е – у биљним уљима, семенке, ораси;
  • Б1 – у хлебу гриз, пиво скокова и границе, необработанном пиринач и зоб, пасуљ, ораси, семенке;
  • Б2 – у млеко месо, риба, јаја, сир, хељда, зобена каша;
  • Б3 – ораха, семенке сунцокрета, беле печурке, пасуљ, житарице (овас, јечам крупе), кромпир, купус, говедина, кокошки, јетре, јаја, црвене рибе;
  • Б5 – у жуманца јаја, млечних производа, риби, плодовима мора, житарице, махунарке;
  • Б6 – у јетри, мекиње, јаја жуманца, зрну житарице, ораси, млеко, купус, кромпир, парадајз;
  • Б7 – у жуманца јаја, јетра, махунарке, ораси, црном хлебу;
  • П9 – у јетри, махунарке, украсних башти зеленила, брашно гриз;
  • Са – цитруса, црна рибизла, свим врстама воћа, conditaneus купус, шиповнике;
  • П – у зеленом чају, черноплодной планине пепела, вишне, малине, бели лук, парадајз, бугарском паприка.

Козметика са витаминима за побољшање коже лица

Витамини су укључени у готово све креме, гелови, серума, итд Након наношења креме и маске они се испоручују у ћелије коже, активирање метаболичке процесе. Али понекад витамини имају и терапијско дејство, значајно се побољшава стање коже. Тако, лековитог назива козметику, у састав којој су ретиноиди – деривати ретинола. Производи и козметика са витаминима Ц, Б3, Б5 и др. Ево неких имена:

Козметика са ретиноидами

Крема са ретиноидами, има огромна развој акни акције и возвращающий кожи младост. Елиминише мрље, чини кожу чистом, враћа младост кроз повећање метаболизма, исправке ћелија и стимулише синтезу колагена и еластина.

Крема има споредни ефекат: може да изазове иритацију. Дакле, применити га треба строго у складу са упутством.

Козметика са аскорбинска киселина

Крема са ат у активном облику, који има изражен подмлађујући ефекат. Такође садржи токоферол и гиалуроновую киселине. Активно влажи и подмлађује. Се примењује на чишћење коже једном дневно.

Козметика са niacinamide

Козметика са витамина Б3 (niacinamide) уклања мрље, розацеа (мреже површинских крвних судова), акне и преостале после њега ожиљака, смањује лучење себума, влажи и подмлађује. Се примењује на чишћење коже једном дневно.

Козметика са пантотеновой киселином

Витамин Б5 (pantothenic киселина) помаже да се регенерише кожу, враћа јој боју, гипкост, еластичност, елиминише мале линије. Гел благо затеже кожу, чиме се елиминише осећај стянутости, освежава тен. Пре наношења гела је потребно мало загрејати на прстима.

витамина маске

Витамина маске

Маске са витаминима за младости и лепоте коже може да се уради код куће, користећи производе. Посебно корисне производе као што су сир, крем, млечни производи, јаја, итд Пре него што нанесете на лице маске за кожу треба да се очисти. Стање коже након курса домаће процедуре знатно ће се побољшати.

Витамина маска за масну кожу

Састојци: 20 г протертого сира, протеина од једног јајета (беат), 10 капи сока од лимуна и 1 мл раствора витамина Б6 из бочице. Малтер се наноси на лице (слободан остају само лице места око очију) на четврт сата, а затим оперите. Процедуре врши се 2 – 3 пута недељно у року од месец дана. Побољшање ће бити приметно након прве сесије: лице постепено постаје чист и лепа.

Витамина маска за суву кожу

Састојци: Узмите 20 г кувану на млеко каша, додати жуманце, кашичицу меда и садржај две капсуле Аевита. Нанесите мешавину на 20 минута на лице, остављајући слободан подручја око очију, после чега је опрати. Чине по 2 сесије недељно за 1,5 месеци. Након Аевита кожа постаје нежна, лепа, млада.

Витамина маска за нормалну кожу

Састојци: неколико јагода (протежу виљушком), 5 г меда, 5 мл краставца сок. Смесу нанесите на салвета и покрива јој лице на 15 минута, после чега испрати водом. Поступак спроводи два пута недељно у року од месец дана.

Витамина маска за старење коже

Састојци: 20 мл павлаке, 1 жуманце, 5 г меда и мало ражаног брашна. Донесе мешавина до доследност густе павлаке, додати 1 ml токоферола из бочице, 5 мл маслиновог уља. Нанесите на лице, без утицаја подручја око очију на 20 минута, а затим исперите. Поступак спроводи једном у три дана за 1,5 – 2 месеци. Побољшање ће бити видно не раније него после три недеље: лице разгладится, фине линије нестати.

Витамина маска за кожу око очију

Састојци: 5 мл глицерин додај садржај 2 капсуле витамина Е, промешајте и нанесите на подручја око очију на 20 минута. Уклонити остатке маске крпом. Након што су маске, нестају тамне кругове.

Кожа лица је потребна витамина суплементима, посебно ако имате проблема, као што су сува, прерано старење, бора или претерана гојазност и акне. Правилно одабрани након консултација дерматолога-козметичар корисне витамине у виду хране, витаминско-минералних комплекса и козметичких средстава решава ове проблеме.

19.09.2018