Листу најкориснијих намирница за подмлађивање коже лица

Подмлађивање и очување лепоте коже захтева интегрисани приступ, који је немогуће замислити без доношења правилне исхране. Постоје намирнице које у подмлађивање коже лица у стању поредити са косметологическими процедурама. Ефекат од њих не појави одмах, али са продуженим складу са исхране, засићених важним производима, резултат ће бити загарантован.

Које супстанце потребне за младе коже?

Производи

Посебна мешавина ензима у сваком производу, као и минерала и витамина, који стимулише подмлађивање лица, — темељни фактор. То је хемијски састав вам омогућава да се односи на оне или друге животиње и биљне компоненте на начин користан и успостављеним компонентама исхране.

Само правилна исхрана и унос важних материја изнутра даје гаранцију квалитета подмлађивање не само лица, али и целог организма. Правилна исхрана – 85% успеха у овом тешком задатку.

Витамини и ензими

Додатно праве производе ће помоћи да се елиминишу токсине и слободни радикали. Целулозе, протеина и антиоксиданси у великом броју – то је основа за правилну исхрану за подмлађивање коже лица:

  • Антиоксиданси се налазе у натури зелени чај и кафу, али не би требало да буде злостављана пића, довољно 2 чаше.
  • Витамини Ц и Е – извод антиоксиданси и "детаље" других процеса подмлађивања. Велики број се налази у бадемима, спанаћ, маслиново уље, шиповнике, лимуна и поморанџе.
  • Не смемо заборавити о микроорганизми, цлассиц детета, испуњавају позитивну флору црева, — пробиотици, пребиотики и нестабилна. То је обимна група компоненти, прве 2 врсте се налазе у млечним производима, друга врста – у бобице и поврћу, воћу. А трећи поглед у специфичним приправах типа куркуме, бели лук, црни лук и ђумбир.

Процес подмлађивања коже лица ће ићи више, ако одустану од производа, загађујућих јетру. А то је скоро све слаткише, дебело, димљени и превише слано, као и алкохолна пића.

Како да одмах уклоните боре и кесе испод очију?

Почнимо од самог познатог, драгог и самог опасног метода за подмлађивање лица - ботокс. Да, ботокс један од эффективнейших метода за ослобађање од бора. Осим тога, да то није најјефтинији поступак, нико не говори о споредним активностима, који су пре или касније се појављују код свих. Ево само неке од њих:

  • проблеми са видом;
  • отежано дисање, поремећај говора и devoratis функција;
  • обилне лезија на кожи;
  • свраб у области примене ботокса;
  • повећан број откуцаја срца;
  • осећај опште слабости и утомленности;

Даље размислите апотека средства за подмлађивање.

Лукави трговци, долазе на све, да би се рекламирате овај или онај крема, њихов задатак је да прода, а не да помогне људима.

Желимо да вас упозорим, дорогусцхи средства против бора, произвођачи који гарантују резултат - то је уобичајени копеечные моистуризерс.

Не треба слати на њихове трикове, чак и ако је на амбалажи или другог средства "паметним речима" то је написано, као и са било компоненти делује њихов лек.

Фолк лекови

Салата

Велики плус народних лекова је да су све засноване на природним компонентама и најмање не нанесе штету телу. Али како показује пракса је корист од њих је толико мало да једва видљиви резултат.

Омега-3 масне киселине – извор здравља, младости и лепоте. Они не дају да се развија воспалениям и алергијских реакције, се налазе у јајима, морској риби, плодовима мора и ланено семе.

Минерали

Важно је да се одржи психо-емоционално стање, здравље нервног система. За то је потребно фосфолипиды, који се налазе у сир, подсолнечном уљу, јајима. Још потребан магнезијум и калцијум, витамине групе Б. Све ово је у бадемима, мекиње, купус и зелено поврће, а такође житарице културама и месу.

Производи за подмлађивање коже лица треба да садржи посебне минерале:

  • Селен спречава продирање сунчеве светлости дубоко у слојеве коже, штити га од оштећења. Налази се у бели лук и риба, парадајз, морске траве.
  • Цинк помаже добили ослободити од запаљења, улази у састав кикирикија, говедине и зелено поврће.
  • Бакар – веома је важно за производњу колагена, њен много ораси, чоколада, млеко и плодовима мора.
  • Гвожђе и калцијум – важни за опоравак здравље коже, да их много у суве кајсије, морска риба, јетра, јабуке, млечним производима.
  • Силицијум – такође је одговоран за производњу колагена и налази се у поврћу, воћу.
  • Антиоксидант коензим К10 – потребан за успоравање процеса старења, садржан је у млеко месу, јајима, спанаћем и сардинах.

Минимум

Могу се издвојити списак производа чија употреба на редовној основи не оставља кожу лица без пажње и да ће помоћи да се опорави њен: сви плодови мора и масна морска риба, мед, зелени чај, чоколада, ораси и млечни производи, као и зелено поврће, шаргарепа, парадајз, цвекла, лимун и морске траве. Не мањој корист имају житарице.

Принципи исхране за подмлађивање

Младост

Дијета за подмлађивање коже лица треба да се заснива на неколико принципа:

  • Не мање од 500 грама воћа и поврћа дневно, по могућству у боји (наранџаста, црвена, зелена и жута).
  • Авокадо ће побољшати учење било биљних производа. А за шаргарепе и купуса изаберите пречишћени биљних уља.
  • Једите довољно протеина. Подмлађивање коже лица, немогуће је замислити без таквих производа, као црвена морска риба, махунарке, ниско-масни сир и јаја.
  • Корист црвене морске рибе критична за подмлађивање лица. Овај производ садржи омега-3 масне киселине, сматрају да је у других састојака је веома тешко.
  • Сложених угљених хидрата са ниским гликемијски индекс морају бити присутни у систему правилне исхране за подмлађивање коже лица. То гриза и неуглачан житарице.
  • Не желите да се одрекне посластица, изаберите марсхмаллов без конзерванса и укуса, црна чоколада и џем. Мед и суво воће допуњују списак слатких производа за подмлађивање лица.
  • Млечни производи су веома важни за одржавање здравља и лепоте. Купите локално произведене робе за припрему исхране, рок складиштења не би требало да прелази 2 недеље.
  • Не заборавите воду и друге корисне пића зелени чај, мала количина природног кафу. Додатно вода помаже у мршављења и да ће побољшати метаболизам.
  • Додајте корисне комплекси у исхрани. У старосним променама, то мора да се калцијум и витамин Д, у одсуству риба – рибље уље у капсулама и ланено уље.

Ако пијете кафу, не заборавите 2-3 шоље чисте воде на 1 шољу америчко или еспресо. И одустати од шећера!

Покупи намирнице за припрему квалитетне исхране за подмлађивање коже лица није тако тешко. Чак и црвене сорте рибе 2-3 пута месечно могу себи да приуште у скромном буџету. Или у крајњем случају да их замени рыбьим масти.

09.09.2018